पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 240 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 630 mg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.1 g | 44 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 66 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 88 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 111 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिज़्ज़ा का आटा के बारे में सवाल
पिज़्ज़ा का आटा घर पर कैसे गूँथें?
मैदा या गेहूँ के आटे में इंस्टेंट यीस्ट, गुनगुना पानी, नमक और थोड़ा तेल मिलाकर नरम आटा गूँथें। ढककर गरम जगह पर लगभग 1–2 घंटे रखें, जब तक आटा फूलकर करीब दोगुना न हो जाए।
पिज़्ज़ा का आटा कितनी देर और किस तापमान पर बेक करें?
ओवन को सबसे ऊँचे तापमान, आम तौर पर 230–250 °C, पर पहले से गरम करें। पतली परत को लगभग 8–12 मिनट बेक करें; किनारे सुनहरे हों और नीचे का हिस्सा पक जाए तो निकाल लें।
पिज़्ज़ा का आटा बेलते समय चिपके नहीं, इसके लिए क्या करें?
हाथों और काम की सतह पर थोड़ा आटा लगाएँ, फिर आटे को बीच से बाहर की ओर दबाकर फैलाएँ। ज्यादा सूखा आटा डालने से बेस सख्त हो सकता है; मोटा बेलन चलाने के बजाय हाथ से फैलाने पर किनारा हल्का फूला रहता है।
पिज़्ज़ा का आटा फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
गूँथे हुए आटे को हल्का तेल लगाकर ढके हुए डिब्बे में फ्रिज में रखें और 2–3 दिनों में इस्तेमाल करें। ठंडा आटा बेलने से पहले कमरे के तापमान पर करीब 30–60 मिनट रखें, ताकि वह आसानी से फैल सके।
क्या पिज़्ज़ा का आटा फ्रीज़ किया जा सकता है?
हाँ। आटे को एक बार फूलने दें, हिस्सों में बाँटकर हल्का तेल लगाएँ और बंद डिब्बे या फ्रीज़र बैग में जमाएँ; इस्तेमाल से एक रात पहले फ्रिज में पिघलाएँ।
पिज़्ज़ा का आटा ब्रेड के आटे से कैसे अलग है?
पिज़्ज़ा का आटा आम तौर पर पतला फैलाकर तेज़ आँच पर बेक करने के लिए बनाया जाता है, जबकि ब्रेड का आटा ऊँचा, मुलायम लोफ बनाने के काम आता है। इस पिज़्ज़ा आटे में 240 kcal प्रति 100 g हैं, जबकि ब्रेड के आटे में 231 kcal हैं।
पिज़्ज़ा का आटा किस व्यंजन में इस्तेमाल होता है?
इससे क्लासिक पिज़्ज़ा, कैल्ज़ोने और छोटी पिज़्ज़ा ब्रेड बनाई जा सकती है। कैल्ज़ोने के लिए आटे की गोल परत के एक ओर भरावन रखें, दूसरी ओर मोड़कर किनारों को अच्छी तरह दबाएँ और सुनहरा होने तक बेक करें।
क्या कच्चा पिज़्ज़ा आटा खाना सुरक्षित है?
नहीं; कच्चे आटे में बिना पका मैदा और कच्चा यीस्ट होता है। आटे को पूरी तरह बेक करें और कच्चे आटे के संपर्क में आए हाथ, कटोरी और सतह धो लें।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 37001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर