पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 287 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 500 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.59 mg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 8.3 g | 58 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.1 g | 29 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 12 g | 88 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 17 g | 117 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 21 g | 146 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्रेंच बैगुएट के बारे में सवाल
फ्रेंच बैगुएट को कुरकुरा कैसे करें?
ऊपरी सतह पर हल्का पानी छिड़कें और 180 °C पर 5–8 मिनट ओवन में गरम करें। बाहर निकालकर एक मिनट ठंडा होने दें, ताकि छिलका फिर कुरकुरा हो जाए।
फ्रेंच बैगुएट को ताज़ा रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
कमरे के तापमान पर इसे कागज़ की थैली में रखें; प्लास्टिक में छिलका जल्दी नरम पड़ता है। अगले दिन तक न खाना हो तो बैगुएट को अच्छी तरह लपेटकर जमा दें।
क्या फ्रेंच बैगुएट जमाकर रख सकते हैं?
हाँ। इसे पूरा या टुकड़ों में काटकर कसकर लपेटें और फ्रीज़र में रखें; खाने से पहले कमरे के तापमान पर पिघलाएँ, फिर ओवन में कुछ मिनट गरम करें।
फ्रेंच बैगुएट के साथ क्या परोसें?
इसके कुरकुरे टुकड़े चीज़, जैतून, सूप या सलाद के साथ अच्छे लगते हैं। इससे क्रॉque monsieur जैसा गरम चीज़-सैंडविच, या टमाटर और जैतून के तेल वाला खुला सैंडविच भी बना सकते हैं।
अच्छा फ्रेंच बैगुएट खरीदते समय क्या देखें?
ऐसा बैगुएट चुनें जिसका छिलका सुनहरा और कुरकुरा हो, लंबाई में चीरे साफ़ दिखें और दबाने पर भीतर का हिस्सा हल्का लौटे। कागज़ की थैली में रखा बैगुएट आम तौर पर अपना कुरकुरापन बेहतर बनाए रखता है।
फ्रेंच बैगुएट की जगह कौन-सी ब्रेड इस्तेमाल कर सकते हैं?
सैंडविच या सूप के साथ परोसने के लिए देहाती ब्रेड या फ्रेंच ब्रेड ले सकते हैं। लहसुन वाली टोस्ट या छोटे खुले सैंडविच के लिए कोई भी कुरकुरी छिलके वाली लंबी ब्रेड ठीक रहेगी।
फ्रेंच बैगुएट और मल्टीग्रेन बैगुएट में क्या फ़र्क है?
मल्टीग्रेन बैगुएट में प्रति 100 ग्राम 6.5 ग्राम फ़ाइबर और 11.9 ग्राम प्रोटीन है; फ्रेंच बैगुएट में क्रमशः 2.7 ग्राम और 8.3 ग्राम। मल्टीग्रेन वाला आम तौर पर अधिक दानेदार और चबाने में घना होता है।
बैगुएट नाम का क्या मतलब है?
फ़्रेंच शब्द “बैगुएट” का अर्थ छोटी छड़ी या डंडी होता है; लंबी, पतली शक्ल के कारण ब्रेड का यह नाम पड़ा।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर