जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 335 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 13.5 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 4.8 mg 5%
- विटामिन D 0.61 µg 3%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 12.1 µg 3%
- विटामिन B12 1.2 µg 48%
खनिज
- कैल्शियम 37.1 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90.7 mg 7%
- पोटैशियम 428 mg 9%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 21.9 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7.2 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3.6 g | 5.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
