जानें आपकी थाली में क्या है
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 256 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 46.1 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17.8 µg 2%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 5.1 µg 25%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 13.6 µg 3%
- विटामिन B12 3.5 µg 147%
खनिज
- कैल्शियम 140 mg 11%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 23.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 123 mg 10%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
- आयोडीन 31.5 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.2 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato industrial ready meal142 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk के बारे में सवाल
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
