जानें आपकी थाली में क्या है
Saithe and potato casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 7.8 g 3%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 268 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23.5 µg 3%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0.95 µg 5%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 3%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 54.5 mg 4%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 47.3 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.7 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.9 g | 3.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 12 g | 12 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 16 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 20 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Saithe and potato casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe and potato casserole, low-fat milk की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32212 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
