जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and potato casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 8.7 g 3%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 261 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 43.8 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 14.6 µg 4%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
खनिज
- कैल्शियम 77.3 mg 6%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 21.2 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
- आयोडीन 31.1 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 8.7 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
Fish and potato casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Fish and potato casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and potato casserole, low-fat milk की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Fish and potato casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and potato casserole, low-fat milk की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Fish and potato casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and potato casserole, low-fat milk की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Fish and potato casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and potato casserole, low-fat milk की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Fish and potato casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and potato casserole, low-fat milk की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8031 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
