जानें आपकी थाली में क्या है
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 446 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 48.5 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 0.67 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 1.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9.5 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 85.3 mg 7%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 19.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 0.89 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 16.8 µg 31%
- आयोडीन 34 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 10 g | 7.9 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.1 g | 4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 15 g | 12 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 20 g | 16 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 26 g | 20 g | 9.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Fish stew fat-free milk126 kcal / 100 g
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
