जानें आपकी थाली में क्या है
Fish stew, fat-free milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
126
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स3.7 g
वसा5.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 398 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 43.5 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42.6 µg 5%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 8 µg 40%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 8.7 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 3.5 µg 144%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 0.49 mg 3%
- मैग्नीशियम 24.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 18.7 µg 34%
- आयोडीन 48.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 14 g | 3.7 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 7.1 g | 1.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 21 g | 5.6 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 28 g | 7.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 36 g | 9.3 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Fish soup saithe low-fat milk59 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
Fish stew, fat-free milk के बारे में सवाल
Fish stew, fat-free milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, fat-free milk की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Fish stew, fat-free milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, fat-free milk की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Fish stew, fat-free milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, fat-free milk की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Fish stew, fat-free milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, fat-free milk की 200 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish stew, fat-free milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, fat-free milk की 250 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32890 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
