जानें आपकी थाली में क्या है
Fish stew, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स3.7 g
वसा6.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 397 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 45.4 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46.4 µg 5%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 8 µg 40%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 8.8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 3.5 µg 144%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 24.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 18.7 µg 34%
- आयोडीन 48.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 14 g | 3.7 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7.1 g | 1.8 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 21 g | 5.5 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 28 g | 7.3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 36 g | 9.2 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish stew fat-free milk126 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mussel gravy. low-fat milk136 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Rainbow trout soup milk based80 kcal / 100 g
Fish stew, low-fat milk के बारे में सवाल
Fish stew, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, low-fat milk की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Fish stew, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, low-fat milk की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Fish stew, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, low-fat milk की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Fish stew, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, low-fat milk की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish stew, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish stew, low-fat milk की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32889 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
