जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon and potato casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 7.8 g 3%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 268 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 47.3 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23.8 µg 3%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 2.8 µg 14%
- विटामिन E 0.84 mg 6%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 15.3 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 51%
खनिज
- कैल्शियम 56.8 mg 4%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 355 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 41.7 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8 g | 7.8 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 12 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20 g | 20 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
Salmon and potato casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and potato casserole, low-fat milk की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32211 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
