जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon and rice casserole
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 8.8 g 3%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 267 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 49.8 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 11.2 µg 3%
- विटामिन B12 1.4 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 86.1 mg 7%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 22.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
- आयोडीन 46.4 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 9.4 g | 8.8 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4.7 g | 4.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 23 g | 22 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
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- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
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- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
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- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
Salmon and rice casserole के बारे में सवाल
Salmon and rice casserole की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and rice casserole की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Salmon and rice casserole की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and rice casserole की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Salmon and rice casserole की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and rice casserole की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Salmon and rice casserole की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and rice casserole की 200 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Salmon and rice casserole की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon and rice casserole की 250 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32224 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
