जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and rice casserole, cream
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 4.7 g 24%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 385 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 62.7 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 78.1 µg 9%
- विटामिन C 0.74 mg 1%
- विटामिन D 6 µg 30%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
खनिज
- कैल्शियम 93.8 mg 7%
- आयरन 0.63 mg 3%
- मैग्नीशियम 24.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 18.4 µg 33%
- आयोडीन 44.9 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 14 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.3 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 34 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
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- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
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- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Fish and rice casserole, cream के बारे में सवाल
Fish and rice casserole, cream की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cream की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cream की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cream की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cream की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cream की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cream की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cream की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cream की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cream की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
