जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and rice casserole, cooking cream
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 9.8 g 13%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 225 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59.4 µg 7%
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन D 1.5 µg 7%
- विटामिन E 2.3 mg 16%
- विटामिन K 12.5 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17.4 µg 4%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 38.3 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 20.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 16.6 µg 30%
- आयोडीन 25.3 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 4.7 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 2.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 16 g | 9.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 20 g | 12 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
Fish and rice casserole, cooking cream के बारे में सवाल
Fish and rice casserole, cooking cream की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cooking cream की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cooking cream की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cooking cream की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cooking cream की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cooking cream की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cooking cream की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cooking cream की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Fish and rice casserole, cooking cream की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice casserole, cooking cream की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33318 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
