जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 309 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 64.1 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 70.9 µg 8%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 9.5 µg 48%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 5.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 11.5 µg 3%
- विटामिन B12 4.3 µg 180%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 27.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 255 mg 20%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 23 µg 42%
- आयोडीन 46.6 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 26 g | 1.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34 g | 2.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43 g | 3 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked के बारे में सवाल
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 200 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked की 250 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29255 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
