जानें आपकी थाली में क्या है
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 420 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 96.2 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 0.14 mg 0%
- विटामिन D 17.4 µg 87%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 16.6 µg 4%
- विटामिन B12 14.6 µg 608%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 30.6 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 413 mg 9%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 31 µg 56%
- आयोडीन 83.9 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 16 g | 2.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.2 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 25 g | 3.1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 33 g | 4.2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 41 g | 5.2 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Saithe with almond and cooking cream 15%157 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked के बारे में सवाल
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 200 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked की 250 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
