जानें आपकी थाली में क्या है
Baltic herring, fillet
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
144
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा8.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61.9 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88.6 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.2 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 17.9 µg 89%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 0.23 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 15.5 µg 4%
- विटामिन B12 15 µg 623%
खनिज
- कैल्शियम 87.4 mg 7%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 28.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 31.2 µg 57%
- आयोडीन 60.3 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring120 kcal / 100 g
- Fillet salt-cured100 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
Baltic herring, fillet के बारे में सवाल
Baltic herring, fillet की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring, fillet की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Baltic herring, fillet की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring, fillet की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Baltic herring, fillet की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring, fillet की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Baltic herring, fillet की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring, fillet की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Baltic herring, fillet की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring, fillet की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29207 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
