जानें आपकी थाली में क्या है
Herring, pickled/salted, average
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 2891 mg 126%
- कोलेस्ट्रॉल 46.8 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24.2 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 15.4 µg 77%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 1.5 µg 0%
- विटामिन B12 7 µg 292%
खनिज
- कैल्शियम 79 mg 6%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 22 µg 40%
- आयोडीन 0.02 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 27 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 45 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Sardine in oil and tomato sauce208 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Herring276 kcal / 100 g
Herring, pickled/salted, average के बारे में सवाल
Herring, pickled/salted, average की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Herring, pickled/salted, average की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Herring, pickled/salted, average की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Herring, pickled/salted, average की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Herring, pickled/salted, average की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Herring, pickled/salted, average की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Herring, pickled/salted, average की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Herring, pickled/salted, average की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Herring, pickled/salted, average की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Herring, pickled/salted, average की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 837 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
