जानें आपकी थाली में क्या है
Sardine, average, in oil and tomato sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 504 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 70.2 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33.1 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.2 µg 26%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 15 µg 625%
खनिज
- कैल्शियम 430 mg 33%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 450 mg 36%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 35 µg 64%
- आयोडीन 23 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 50 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sardine, average, in oil and tomato sauce के बारे में सवाल
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardine, average, in oil and tomato sauce की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 831 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
