जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna, average
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 400 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 48.7 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 7%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 3.4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 15.3 mg 95%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 2.8 µg 1%
- विटामिन B12 4.5 µg 188%
खनिज
- कैल्शियम 10.5 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 13%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 42 µg 76%
- आयोडीन 13.5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Tuna140 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
Tuna, average के बारे में सवाल
Tuna, average की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, average की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Tuna, average की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, average की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Tuna, average की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, average की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Tuna, average की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, average की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Tuna, average की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, average की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 11059 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
