जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 58.8 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28.8 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 10.5 µg 53%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 0.65 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 4.7 µg 197%
खनिज
- कैल्शियम 96.4 mg 7%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 24.8 µg 45%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike के बारे में सवाल
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 200 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike की 250 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 824 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
