जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, average, grilled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 568 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 77.4 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 13.9 µg 69%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 0.85 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- विटामिन B6 0.78 mg 46%
- फ़ोलेट (B9) 13.2 µg 3%
- विटामिन B12 6.2 µg 259%
खनिज
- कैल्शियम 129 mg 10%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 34.6 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 333 mg 27%
- पोटैशियम 435 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 32.6 µg 59%
- आयोडीन 72.4 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 36 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 48 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 60 g | 0 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish155 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
Fish, average, grilled के बारे में सवाल
Fish, average, grilled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, grilled की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Fish, average, grilled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, grilled की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Fish, average, grilled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, grilled की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Fish, average, grilled की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, grilled की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
Fish, average, grilled की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, grilled की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8002 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
