जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, weighted average, baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 423 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 70.4 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0.03 mg 0%
- विटामिन D 9.6 µg 48%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 51%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 14.7 µg 4%
- विटामिन B12 4.9 µg 203%
खनिज
- कैल्शियम 92.7 mg 7%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 31.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 278 mg 22%
- पोटैशियम 447 mg 10%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
- आयोडीन 74.8 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 22 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 55 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
Fish, weighted average, baked के बारे में सवाल
Fish, weighted average, baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, baked की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Fish, weighted average, baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, baked की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Fish, weighted average, baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, baked की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish, weighted average, baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, baked की 200 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Fish, weighted average, baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, baked की 250 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34480 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
