जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, weighted average, boiled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 68.8 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19.5 µg 2%
- विटामिन C 0.03 mg 0%
- विटामिन D 9.4 µg 47%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 14.4 µg 4%
- विटामिन B12 4.8 µg 198%
खनिज
- कैल्शियम 89.2 mg 7%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 30.1 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 271 mg 22%
- पोटैशियम 437 mg 9%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 28.5 µg 52%
- आयोडीन 49.7 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Fish, weighted average, boiled के बारे में सवाल
Fish, weighted average, boiled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, boiled की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Fish, weighted average, boiled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, boiled की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Fish, weighted average, boiled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, boiled की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish, weighted average, boiled की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, boiled की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Fish, weighted average, boiled की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average, boiled की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33589 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
