जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, average, boiled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा3.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50.7 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 66.2 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29.1 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 11.9 µg 59%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 0.73 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 11.3 µg 3%
- विटामिन B12 5.3 µg 222%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 29.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 284 mg 23%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 27.9 µg 51%
- आयोडीन 33.8 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Fish, average, boiled के बारे में सवाल
Fish, average, boiled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, boiled की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Fish, average, boiled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, boiled की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Fish, average, boiled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, boiled की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Fish, average, boiled की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, boiled की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Fish, average, boiled की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, average, boiled की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
