जानें आपकी थाली में क्या है
Flounder, boiled, without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 76.1 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14.3 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 0.11 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11.9 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 43%
खनिज
- कैल्शियम 67.1 mg 5%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 23.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 27.3 µg 50%
- आयोडीन 22.7 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Flounder, boiled, without salt के बारे में सवाल
Flounder, boiled, without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, boiled, without salt की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Flounder, boiled, without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, boiled, without salt की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Flounder, boiled, without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, boiled, without salt की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Flounder, boiled, without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, boiled, without salt की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Flounder, boiled, without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, boiled, without salt की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29683 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
