जानें आपकी थाली में क्या है
Flounder, stewed, butter
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स0.2 g
वसा3.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 527 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 50.5 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27.7 µg 3%
- विटामिन C 0.27 mg 0%
- विटामिन D 0.92 µg 5%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 0.63 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 7.2 µg 2%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 46.9 mg 4%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 15.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 198 mg 4%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 16.6 µg 30%
- आयोडीन 40.4 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0.6 g | 9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Flounder, stewed, butter के बारे में सवाल
Flounder, stewed, butter की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, stewed, butter की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Flounder, stewed, butter की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, stewed, butter की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Flounder, stewed, butter की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, stewed, butter की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Flounder, stewed, butter की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, stewed, butter की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Flounder, stewed, butter की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Flounder, stewed, butter की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8098 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
