जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 225 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61.3 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77.7 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15.8 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 10.2 µg 51%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- विटामिन B6 0.79 mg 46%
- फ़ोलेट (B9) 12.1 µg 3%
- विटामिन B12 5.2 µg 218%
खनिज
- कैल्शियम 94.3 mg 7%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 32.3 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 323 mg 26%
- पोटैशियम 523 mg 11%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 25.5 µg 46%
- आयोडीन 58.1 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt के बारे में सवाल
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 100 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 150 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 200 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt की 250 g में 563 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32205 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
