जानें आपकी थाली में क्या है
Cod, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 517 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 75.8 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 8.1 µg 41%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 0.12 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 15%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 3%
- विटामिन B12 0.99 µg 41%
खनिज
- कैल्शियम 34.3 mg 3%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 24.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 396 mg 8%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 31.4 µg 57%
- आयोडीन 151 µg 101%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
Cod, oven-baked के बारे में सवाल
Cod, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, oven-baked की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Cod, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, oven-baked की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Cod, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, oven-baked की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Cod, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, oven-baked की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Cod, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cod, oven-baked की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33478 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
