जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon fillet, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
227
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 227 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 500 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 77.6 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 9.3 µg 47%
- विटामिन E 2.6 mg 17%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 52%
- विटामिन B6 0.87 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 3%
- विटामिन B12 4 µg 165%
खनिज
- कैल्शियम 20.4 mg 2%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 29.5 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 454 mg 10%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 30.2 µg 55%
- आयोडीन 105 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 44 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 54 g | 0 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
Salmon fillet, oven-baked के बारे में सवाल
Salmon fillet, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet, oven-baked की 100 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Salmon fillet, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet, oven-baked की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Salmon fillet, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet, oven-baked की 150 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Salmon fillet, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet, oven-baked की 200 g में 454 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Salmon fillet, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet, oven-baked की 250 g में 568 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33564 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
