जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, breaded, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 420 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 69.7 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40.3 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12.4 µg 62%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.69 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 12.2 µg 3%
- विटामिन B12 5.5 µg 230%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 31.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 298 mg 24%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
- आयोडीन 58.7 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3.2 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4.3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5.4 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
Fish, breaded, oven-baked के बारे में सवाल
Fish, breaded, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, breaded, oven-baked की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Fish, breaded, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, breaded, oven-baked की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Fish, breaded, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, breaded, oven-baked की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
Fish, breaded, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, breaded, oven-baked की 200 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish, breaded, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, breaded, oven-baked की 250 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
