जानें आपकी थाली में क्या है
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 448 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42.1 µg 5%
- विटामिन C 0.07 mg 0%
- विटामिन D 8.4 µg 42%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 4.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 9 mg 56%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 9.8 µg 2%
- विटामिन B12 4.6 µg 191%
खनिज
- कैल्शियम 154 mg 12%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 29.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 295 mg 24%
- पोटैशियम 471 mg 10%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 15 µg 27%
- आयोडीन 53.4 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked के बारे में सवाल
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 200 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked की 250 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8078 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
