जानें आपकी थाली में क्या है
Rainbow trout fillet, salt-cured
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 1597 mg 69%
- कोलेस्ट्रॉल 50.5 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.1 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 7.3 µg 37%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 10.1 µg 3%
- विटामिन B12 4.7 µg 196%
खनिज
- कैल्शियम 128 mg 10%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 24.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 396 mg 8%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 12.7 µg 23%
- आयोडीन 124 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Rainbow trout fillet, salt-cured के बारे में सवाल
Rainbow trout fillet, salt-cured की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, salt-cured की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, salt-cured की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, salt-cured की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, salt-cured की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, salt-cured की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, salt-cured की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, salt-cured की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, salt-cured की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, salt-cured की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
