जानें आपकी थाली में क्या है
Rainbow trout fillet, cold smoked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1160 mg 50%
- कोलेस्ट्रॉल 59.3 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 72 µg 8%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.8 µg 19%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.2 µg 175%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- सेलेनियम 28.1 µg 51%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 51 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
Rainbow trout fillet, cold smoked के बारे में सवाल
Rainbow trout fillet, cold smoked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, cold smoked की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, cold smoked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, cold smoked की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, cold smoked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, cold smoked की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, cold smoked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, cold smoked की 200 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet, cold smoked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet, cold smoked की 250 g में 475 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33409 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
