जानें आपकी थाली में क्या है
Powan, smoked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
110
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 110 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 720 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 61.7 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 22.1 µg 110%
- विटामिन E 2.7 mg 18%
- विटामिन K 0.98 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 9.7 µg 2%
- विटामिन B12 1.2 µg 51%
खनिज
- कैल्शियम 75 mg 6%
- आयरन 0.63 mg 3%
- मैग्नीशियम 37.5 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 363 mg 29%
- पोटैशियम 475 mg 10%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 45.5 µg 83%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 42 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 7.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret102 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
Powan, smoked के बारे में सवाल
Powan, smoked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, smoked की 100 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Powan, smoked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, smoked की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Powan, smoked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, smoked की 150 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Powan, smoked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, smoked की 200 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Powan, smoked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, smoked की 250 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 816 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
