जानें आपकी थाली में क्या है
Powan, whitefish, pollan, lavaret
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 102 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 28.9 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 49 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.1 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 14.9 µg 75%
- विटामिन E 2.7 mg 18%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 37 µg 67%
- आयोडीन 10.9 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 20 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 40 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Powan, whitefish, pollan, lavaret के बारे में सवाल
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 200 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret की 250 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 815 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
