जानें आपकी थाली में क्या है
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 19.8 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 47.3 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 14.5 µg 72%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 10.7 µg 3%
- विटामिन B12 3.2 µg 134%
खनिज
- कैल्शियम 12.3 mg 1%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 28.5 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 248 mg 20%
- पोटैशियम 485 mg 10%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 24.9 µg 45%
- आयोडीन 6.3 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed के बारे में सवाल
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34252 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
