जानें आपकी थाली में क्या है
Zander, pike-perch
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
80
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 46.6 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.3 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 6.9 µg 35%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 0.89 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 37 µg 67%
- आयोडीन 37 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Zander, pike-perch के बारे में सवाल
Zander, pike-perch की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zander, pike-perch की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Zander, pike-perch की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zander, pike-perch की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Zander, pike-perch की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zander, pike-perch की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Zander, pike-perch की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zander, pike-perch की 200 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Zander, pike-perch की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zander, pike-perch की 250 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 805 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
