जानें आपकी थाली में क्या है

पाइक मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा1.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 87 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 38%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 1.2 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 3%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 53 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 6 µg 1%
  • विटामिन C 3 mg 3%
  • विटामिन D 0.9 µg 5%
  • विटामिन E 0.7 mg 5%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
  • विटामिन B6 0.15 mg 9%
  • विटामिन B12 24 µg 1000%
  • कोलीन 65 mg 12%

खनिज

  • कैल्शियम 50 mg 4%
  • आयरन 0.3 mg 2%
  • मैग्नीशियम 29 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
  • पोटैशियम 368 mg 8%
  • ज़िंक 0.96 mg 9%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
  • सेलेनियम 5.4 µg 10%
  • आयोडीन 8 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g8719 g0 g1.2 g
50 g50 g439.5 g0 g0.6 g
150 g150 g13029 g0 g1.8 g
200 g200 g17438 g0 g2.4 g
250 g250 g21748 g0 g3 g

पाइक मछली के बारे में सवाल

पाइक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पाइक मछली की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

पाइक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पाइक मछली की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

पाइक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पाइक मछली की 150 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

पाइक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पाइक मछली की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

पाइक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पाइक मछली की 250 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

स्रोत: Frida (Denmark) 611 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर