जानें आपकी थाली में क्या है
पाइक मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब में लपेटी हुई, तली हुई
175
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स8.3 g
वसा7.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 175 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 8.3 g 3%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 260 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 83.1 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 43.9 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.3 µg 11%
- विटामिन E 2 mg 14%
- विटामिन K 7.1 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 9.7 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 52.4 mg 4%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 29.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 243 mg 19%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 1.2 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 5%
- सेलेनियम 23 µg 42%
- आयोडीन 59.8 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 8.3 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 4.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 29 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 48 g | 21 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पाइक मछली के बारे में सवाल
पाइक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पाइक मछली की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
पाइक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पाइक मछली की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पाइक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पाइक मछली की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पाइक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पाइक मछली की 200 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पाइक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पाइक मछली की 250 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
