जानें आपकी थाली में क्या है
पike-perch
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स1.1 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन K 0.13 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 20 µg 36%
- आयोडीन 21.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.2 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1.6 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2.7 g | 2.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पike-perch के बारे में सवाल
पike-perch की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पike-perch की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पike-perch की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पike-perch की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पike-perch की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पike-perch की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पike-perch की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पike-perch की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पike-perch की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पike-perch की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27024 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
