जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, low-fat, average, smoked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 747 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 148 mg 49%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34.9 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12.7 µg 63%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 11.9 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 284 mg 23%
- पोटैशियम 436 mg 9%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 31.1 µg 57%
- आयोडीन 37.2 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 51 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fatty240 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
Fish, low-fat, average, smoked के बारे में सवाल
Fish, low-fat, average, smoked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, low-fat, average, smoked की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Fish, low-fat, average, smoked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, low-fat, average, smoked की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Fish, low-fat, average, smoked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, low-fat, average, smoked की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Fish, low-fat, average, smoked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, low-fat, average, smoked की 200 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Fish, low-fat, average, smoked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, low-fat, average, smoked की 250 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 856 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
