जानें आपकी थाली में क्या है

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

192

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन18 g

कार्ब्स2.1 g

वसा12 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 192 kcal —
प्रोटीन 18 g 37%
कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
वसा 12 g 16%
संतृप्त वसा 2.8 g 14%
फ़ाइबर 0.1 g 0%
शर्करा 0.2 g —
सोडियम 457 mg 20%
कोलेस्ट्रॉल 57.5 mg 19%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 21.7 µg 2%
विटामिन C 0.17 mg 0%
विटामिन D 8.4 µg 42%
विटामिन E 2 mg 13%
विटामिन K 6.7 µg 6%
थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
नायसिन (B3) 9 mg 56%
विटामिन B6 0.52 mg 31%
फ़ोलेट (B9) 10.3 µg 3%
विटामिन B12 4.6 µg 193%

खनिज

कैल्शियम 144 mg 11%
आयरन 0.47 mg 3%
मैग्नीशियम 30.9 mg 7%
फ़ॉस्फ़ोरस 285 mg 23%
पोटैशियम 470 mg 10%
ज़िंक 0.65 mg 6%
कॉपर 0.06 mg 7%
मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
सेलेनियम 15.2 µg 28%
आयोडीन 55.9 µg 37%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	192	19 g	2.1 g	12 g
50 g	50 g	96	9.2 g	1.1 g	6.1 g
150 g	150 g	288	28 g	3.2 g	18 g
200 g	200 g	384	37 g	4.2 g	25 g
250 g	250 g	480	46 g	5.3 g	31 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked के बारे में सवाल

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 29263 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर