जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 372 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 35.8 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 114 µg 13%
- विटामिन C 7.4 mg 8%
- विटामिन D 3.3 µg 17%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 8.3 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 17.5 µg 4%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
खनिज
- कैल्शियम 142 mg 11%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 20.1 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 244 mg 5%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 13.8 µg 25%
- आयोडीन 44.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 2.8 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.6 g | 1.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 4.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 5.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 28 g | 7.1 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk के बारे में सवाल
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 200 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk की 250 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32206 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
