जानें आपकी थाली में क्या है
Fish vegetable casserole, milk, egg
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 464 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 91.8 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 133 µg 15%
- विटामिन C 6.4 mg 7%
- विटामिन D 5.7 µg 28%
- विटामिन E 1.4 mg 10%
- विटामिन K 7.8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 25.7 µg 6%
- विटामिन B12 2.7 µg 111%
खनिज
- कैल्शियम 98.4 mg 8%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 18.4 µg 33%
- आयोडीन 51.7 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.2 g | 1.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5.2 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6.9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8.7 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
Fish vegetable casserole, milk, egg के बारे में सवाल
Fish vegetable casserole, milk, egg की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, milk, egg की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, milk, egg की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, milk, egg की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, milk, egg की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, milk, egg की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, milk, egg की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, milk, egg की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, milk, egg की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, milk, egg की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
