जानें आपकी थाली में क्या है
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 259 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 23 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 86.4 µg 10%
- विटामिन C 9.4 mg 10%
- विटामिन D 0.49 µg 2%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 5.6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 21.4 µg 5%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 12.3 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78.5 mg 6%
- पोटैशियम 334 mg 7%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 8.9 µg 16%
- आयोडीन 34.8 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 2.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 6.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish shrimp casserole saithe vegetables tomato81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato के बारे में सवाल
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34476 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
