जानें आपकी थाली में क्या है
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 364 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 36.1 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 111 µg 12%
- विटामिन C 7.3 mg 8%
- विटामिन D 0.94 µg 5%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 6.8 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.92 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 15.5 µg 4%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 137 mg 11%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 15.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 15%
- पोटैशियम 257 mg 5%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
- आयोडीन 50.5 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.3 g | 1.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5.6 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6.9 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk के बारे में सवाल
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
