जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 9.9 g 4%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 153 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 31.4 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 84.9 µg 9%
- विटामिन C 6.5 mg 7%
- विटामिन D 0.44 µg 2%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 24.6 µg 6%
- विटामिन B12 0.29 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 72.5 mg 6%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83.7 mg 7%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
- आयोडीन 16.5 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.6 g | 9.9 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.8 g | 4.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5.5 g | 15 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7.3 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9.1 g | 25 g | 5.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
Vegetable and potato casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable and potato casserole, low-fat milk की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3276 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
