जानें आपकी थाली में क्या है
Potato and onion casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 1 g 3%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 189 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 39.1 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29.3 µg 3%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0.57 µg 3%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.38 mg 2%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 17.7 µg 4%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 55.4 mg 4%
- आयरन 0.63 mg 3%
- मैग्नीशियम 19.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83.1 mg 7%
- पोटैशियम 355 mg 8%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 4.8 µg 9%
- आयोडीन 20.3 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.6 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.4 g | 17 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.3 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Potato and onion casserole cooking cream106 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
Potato and onion casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Potato and onion casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato and onion casserole, low-fat milk की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Potato and onion casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato and onion casserole, low-fat milk की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Potato and onion casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato and onion casserole, low-fat milk की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Potato and onion casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato and onion casserole, low-fat milk की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Potato and onion casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato and onion casserole, low-fat milk की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 2012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
