जानें आपकी थाली में क्या है

Pork and potato casserole, low-fat milk

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

123
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.6 g
कार्ब्स8.9 g
वसा6.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 123 kcal —
  • प्रोटीन 7.6 g 15%
  • कार्बोहाइड्रेट 8.9 g 3%
  • वसा 6.1 g 8%
  • संतृप्त वसा 2.1 g 10%
  • फ़ाइबर 0.6 g 2%
  • शर्करा 2.1 g —
  • सोडियम 222 mg 10%
  • कोलेस्ट्रॉल 54.1 mg 18%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 35.5 µg 4%
  • विटामिन C 3.5 mg 4%
  • विटामिन D 0.76 µg 4%
  • विटामिन E 0.48 mg 3%
  • विटामिन K 2.3 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
  • नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
  • विटामिन B6 0.18 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 15.7 µg 4%
  • विटामिन B12 0.48 µg 20%

खनिज

  • कैल्शियम 55.3 mg 4%
  • आयरन 0.77 mg 4%
  • मैग्नीशियम 21.4 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
  • पोटैशियम 371 mg 8%
  • ज़िंक 1.1 mg 10%
  • कॉपर 0.08 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
  • सेलेनियम 9 µg 16%
  • आयोडीन 22.3 µg 15%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1237.6 g8.9 g6.1 g
50 g50 g623.8 g4.4 g3 g
150 g150 g18512 g13 g9.1 g
200 g200 g24615 g18 g12 g
250 g250 g30819 g22 g15 g

Pork and potato casserole, low-fat milk के बारे में सवाल

Pork and potato casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Pork and potato casserole, low-fat milk की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

Pork and potato casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Pork and potato casserole, low-fat milk की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

Pork and potato casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Pork and potato casserole, low-fat milk की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।

Pork and potato casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Pork and potato casserole, low-fat milk की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Pork and potato casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Pork and potato casserole, low-fat milk की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 7068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर