जानें आपकी थाली में क्या है
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 269 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 29.7 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23.2 µg 3%
- विटामिन C 6.5 mg 7%
- विटामिन D 0.42 µg 2%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 21.3 µg 5%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 26.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 80.5 mg 6%
- पोटैशियम 499 mg 11%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 23.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.7 g | 17 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.8 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.5 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.3 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.1 g | 42 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat के बारे में सवाल
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 2011 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
